אהלן חברים

קבלו אימון קצר שהכנתי, כולל כושר ואיגרוף.
מוזמנים לנסות בבית!
דרך מעולה לשמור על כושר בסיסי ולקבל כלים בסיסים להגנה עצמית.

האימון בנוי מסבבים:
1. סבב של איגרוף
2. תרגיל כושר
3. הפסקה בין הסטים

הסבר על האיגרוף
ג'אב- אגרוף עם היד הקדמית
קרוס- אגרוף עם היד האחורית
2 - ג'אב קרוס רצוף
3 - ג'אב קרוס הוק

תנסו לתרגל בצורה מדוייקת.

הכח של המכה מגיע מהאגן, כך שכל פעם כשאתם נותנים אגרוף אתם נותנים צעד קטן עם הרגל של הצד שאתם נותנים את האגרוף.
לדוגמה - אגרוף עם יד שמאל אתם נותנים צעד קטן עם רגל שמאל קדימה וכו'

בהצלחה!!!

לשאלות על האימון מוזמנים לפנות אלי: 054-398-2313
או להשאיר בתגובות מתחת לסרטון

יאללה תתחילו להתאמן!!!
בלי תירוצים!

משה קוניקוב

iccs קרב מגע
https://www.ykravmaga.co.il/


Comments

אהבתם את הכתבה? הרשמו כאן לקבלת עדכונים וכתבות חדשות:

חיפוש לפי קטגוריה

תמונות